Համեմատել Պիկշան և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

5

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1772.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+605.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+14.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~20µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.119mg	0.22mg	24%
Վիտամին B6	0.327mg	0.03mg	23%
Վիտամին B12	2.13µg	1.6µg	22%
Choline, total	79.6mg		14%
Խոլեստերին	66mg	30mg	12%
Սպիտակուցներ	19.99g	15.18g	10%
Վիտամին B5	0.494mg	0.07mg	8%
Կալիում	351mg	112mg	7%
Սելեն	31.7µg	28.1µg	7%
Նատրիում	261mg	143mg	5%
Մագնեզիում	26mg	43mg	4%
Վիտամին B2	0.069mg	0.021mg	4%
Վիտամին D	23 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Folate, total	13µg	2µg	3%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.443g	2%
Ճարպեր	0.55g	0.9g	1%
Կալցիում	14mg	9mg	1%
Երկաթ	0.21mg	0.26mg	1%
Պղինձ	0.026mg	0.032mg	1%
Ցինկ	0.4mg	0.33mg	1%
Ֆոսֆոր	278mg	282mg	1%
Վիտամին E	0.55mg	0.63mg	1%
Կալորիականություն	90kcal	99kcal	0%
Protein per 100 calories	22g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	45kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	101g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Վիտամին A	21µg	20µg	0%
Մանգան	0.013mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.023mg	0.02mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.191g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	0.149g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	0.709mg	0%
Լեյցին	1.882mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.126mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.595mg	0%
Վալին	1.193mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.014g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+31.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-41.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.2%