Համեմատել Պիկշան և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +892.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 66mg | 211mg | 48% |
| Սելեն | 31.7µg | 49.5µg | 32% |
| Նատրիում | 261mg | 947mg | 30% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.258mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 1.66µg | 20% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.63mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 2.2mg | 11% |
| Choline, total | 79.6mg | 135.4mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 2.678mg | 9% |
| Կալցիում | 14mg | 91mg | 8% |
| Վիտամին A | 21µg | 90µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 0.242mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 22.78g | 6% |
| Կալիում | 351mg | 170mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 306mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.024mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 24µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.59g | 3% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին D | 23 IU | 4 IU | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.049mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.521g | 2% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 119kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.52g | 1% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.32mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 0.519mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.361g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.035g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.99 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.65 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189.2% |
