Համեմատել Պիկշան և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5061.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +765% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +182.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2405.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 5.4µg | 136% |
| Երկաթ | 0.21mg | 10.84mg | 133% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 1.729mg | 128% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.998mg | 108% |
| Սելեն | 31.7µg | 89.6µg | 105% |
| Խոլեստերին | 66mg | 224mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 580mg | 43% |
| Ցինկ | 0.4mg | 3.46mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 32.48g | 25% |
| Նատրիում | 261mg | 744mg | 21% |
| Վիտամին A | 21µg | 203µg | 20% |
| Կալցիում | 14mg | 180mg | 17% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 2.189mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.209mg | 9% |
| Մագնեզիում | 26mg | 60mg | 8% |
| Կալիում | 351mg | 637mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 0.9mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 0.27mg | 4% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 158kcal | 3% |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Folate, total | 13µg | 24µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.017mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.236g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.162g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.268g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.99 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.65 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.4% |
