Համեմատել Պիմենտո պանիր և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

7

Soft serve

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+368.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+473.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+541.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-93.3%

հավասար Կալիում ~177mg

հավասար Պղինձ ~0.03mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

6

Soft serve

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+222.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին B5 ~0.506mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	116mg	90%
Հագեցած ճարպ	19.663g	7.46g	55%
Կալցիում	614mg	131mg	48%
Նատրիում	915mg	61mg	37%
Սպիտակուցներ	22.13g	4.1g	36%
Ճարպեր	31.2g	13g	28%
Ցինկ	2.98mg	0.52mg	22%
Սելեն	14.5µg	3µg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	3.49g	14%
Վիտամին B2	0.354mg	0.182mg	13%
Վիտամին A	244µg	162µg	9%
Կալորիականություն	375kcal	222kcal	8%
Վիտամին B12	0.7µg	0.5µg	8%
Ածխաջրեր	1.73g	22.2g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.46g	4%
Երկաթ	0.42mg	0.21mg	3%
Վիտամին C	2.3mg	0.8mg	2%
Մագնեզիում	22mg	12mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0.7g	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.61mg	2%
Վիտամին B1	0.027mg	0.049mg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.048mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	0.9µg	2%
Choline, total	34.7mg	26mg	2%
Խոլեստերին	94mg	91mg	1%
Վիտամին D	22 IU	29 IU	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.7µg	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	5.9g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	541kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	21.5g	N/A
Կալիում	162mg	177mg	0%
Շաքար	0.62g	21.16g	N/A
Պղինձ	0.033mg	0.03mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.095mg	0%
Վիտամին B5	0.485mg	0.506mg	0%
Folate, total	8µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	0.215mg	0%
Լեյցին	1.956mg	0.353mg	0%
Լիզին	2.196mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	0.176mg	0%
Վալին	1.325mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.099mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+439.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+140%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1183.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ

Soft serve

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+114.8%