Համեմատել Պիմենտո պանիր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +391.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +609.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +683.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 744mg | 95mg | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 19.663g | 0.633g | 87% |
| Կալցիում | 614mg | 125mg | 49% |
| Ճարպեր | 31.2g | 0.97g | 47% |
| Սպիտակուցներ | 22.13g | 3.37g | 38% |
| Նատրիում | 915mg | 44mg | 38% |
| Խոլեստերին | 94mg | 5mg | 30% |
| Ցինկ | 2.98mg | 0.42mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.937g | 0.277g | 22% |
| Վիտամին A | 244µg | 58µg | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.3µg | 20% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 42kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.185mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.47µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.988g | 0.035g | 6% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.03mg | 5% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.2µg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 48 IU | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 11mg | 3% |
| Պղինձ | 0.033mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.037mg | 3% |
| Choline, total | 34.7mg | 17.7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.485mg | 0.361mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 0.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.73g | 4.99g | 1% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.003mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.63g | 4.99g | N/A |
| Կալիում | 162mg | 150mg | 0% |
| Շաքար | 0.62g | 5.2g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.078mg | 0.093mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.718mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.023mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 1.956mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.196mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.572mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.124mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.902mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +556.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +130.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2722.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
