Համեմատել Պիմենտո պանիր և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

3

Կոլբի պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34%

հավասար Ցինկ ~3.07mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

3

Կոլբի պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին A ~264µg

հավասար Վիտամին E ~0.28mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.375mg

հավասար Վիտամին K ~2.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	457mg	41%
Նատրիում	915mg	604mg	14%
Կալցիում	614mg	685mg	7%
Վիտամին B5	0.485mg	0.21mg	6%
Վիտամին B12	0.7µg	0.83µg	5%
Երկաթ	0.42mg	0.76mg	4%
Choline, total	34.7mg	15.4mg	4%
Սպիտակուցներ	22.13g	23.76g	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Folate, total	8µg	18µg	3%
Հագեցած ճարպ	19.663g	20.218g	3%
Վիտամին A	244µg	264µg	2%
Վիտամին B2	0.354mg	0.375mg	2%
Կալորիականություն	375kcal	394kcal	1%
Ճարպեր	31.2g	32.11g	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	22mg	26mg	1%
Կալիում	162mg	127mg	1%
Պղինձ	0.033mg	0.042mg	1%
Ցինկ	2.98mg	3.07mg	1%
Վիտամին B1	0.027mg	0.015mg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.079mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	9.28g	1%
Protein per 100 calories	5.9g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	2.57g	N/A
Ածխաջրեր	1.73g	2.57g	0%
Խոլեստերին	94mg	95mg	0%
Վիտամին D	22 IU	24 IU	0%
Շաքար	0.62g	0.52g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.28mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.012mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.093mg	0%
Վիտամին K	2.9µg	2.7µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.953g	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.845mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.475mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.275mg	0%
Լիզին	2.196mg	1.978mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.622mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.251mg	0%
Վալին	1.325mg	1.586mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.834mg	0%