Համեմատել Պիմենտո պանիր և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

9

Յոգուրտ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+458.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+473.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+451.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

10

Յոգուրտ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+166.7%

հավասար Վիտամին B12 ~0.75µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.663g	0.117g	89%
Ֆոսֆոր	744mg	135mg	87%
Կալցիում	614mg	110mg	50%
Ճարպեր	31.2g	0.39g	47%
Նատրիում	915mg	36mg	38%
Խոլեստերին	94mg	5mg	30%
Վիտամին A	244µg	1µg	27%
Սպիտակուցներ	22.13g	10.19g	24%
Ցինկ	2.98mg	0.52mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	0.053g	22%
Կալորիականություն	375kcal	59kcal	16%
Սելեն	14.5µg	9.7µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.012g	7%
Վիտամին B2	0.354mg	0.278mg	6%
Երկաթ	0.42mg	0.07mg	4%
Choline, total	34.7mg	15.1mg	4%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Վիտամին D	22 IU	0 IU	3%
Վիտամին D	0.5µg	0µg	3%
Մագնեզիում	22mg	11mg	3%
Վիտամին B5	0.485mg	0.331mg	3%
Պղինձ	0.033mg	0.017mg	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.01mg	2%
Վիտամին B12	0.7µg	0.75µg	2%
Վիտամին K	2.9µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	1.73g	3.6g	1%
Կալիում	162mg	141mg	1%
Վիտամին B3	0.078mg	0.208mg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.063mg	1%
Protein per 100 calories	5.9g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	58kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	169g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.56	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	3.6g	N/A
Շաքար	0.62g	3.24g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Մանգան	0.016mg	0.009mg	0%
Վիտամին B1	0.027mg	0.023mg	0%
Folate, total	8µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ		0.006g	N/A
Տրիպտոֆան	0.323mg		0%
Տրեոնին	0.718mg		0%
Իզոլեյցին	1.023mg		0%
Լեյցին	1.956mg		0%
Լիզին	2.196mg		0%
Մեթիոնին	0.572mg		0%
Ֆենիլալանին	1.124mg		0%
Վալին	1.325mg		0%
Հիստիդին	0.902mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.001g	0%
18:2 n-6 c,c		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 10.19 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 85.1 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7900%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+117.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ

Յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16762.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8133.3%