Համեմատել Պիստակ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +857.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +802.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +353.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +384.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.144mg | 128% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.044mg | 127% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.413g | 93% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 0.98g | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.087g | 58% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 108mg | 55% |
| Սելեն | 7µg | 33.9µg | 49% |
| Folate, total | 51µg | 183µg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.7g | 32% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 5.904mg | 29% |
| Կալիում | 1025mg | 107mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.494mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.155g | 26% |
| Մագնեզիում | 121mg | 22mg | 24% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.682mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 10.33g | 20% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.06mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 76.31g | 16% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.7mg | 14% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 364kcal | 10% |
| Կալցիում | 105mg | 15mg | 9% |
| Երկաթ | 3.92mg | 4.64mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.785mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.438mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.23mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4524.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +172.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26632.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3381.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
