Համեմատել Պիստակ և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +598.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +652.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +918% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +303.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.186mg | 124% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.167mg | 118% |
| Սելեն | 7µg | 52.7µg | 83% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.08mg | 66% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 5.148g | 62% |
| Ճարպեր | 45.32g | 11.45g | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 3.869g | 48% |
| Խոլեստերին | 0mg | 142mg | 47% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.108mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Կալցիում | 105mg | 382mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 5.245mg | 25% |
| Վիտամին D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Մագնեզիում | 121mg | 39mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 1.528g | 20% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 208kcal | 18% |
| Կալիում | 1025mg | 397mg | 18% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Երկաթ | 3.92mg | 2.92mg | 13% |
| Նատրիում | 1mg | 307mg | 13% |
| Folate, total | 51µg | 10µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 24.62g | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 0g | 9% |
| Ցինկ | 2.2mg | 1.31mg | 8% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 2.04mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.227mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.642mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին A | 26µg | 32µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 0g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 490mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1264.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +501.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
