Համեմատել Պիցցա և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիցցա

5

Տեկս-Մեկս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+804.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Պղինձ ~0.113mg

հավասար Ցինկ ~1.36mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիցցա

7

Տեկս-Մեկս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+121.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	2.2µg	32%
Վիտամին B1	0.39mg	0.05mg	28%
Ֆոսֆոր	216mg	72mg	21%
Երկաթ	2.48mg	1.15mg	17%
Վիտամին B3	3.825mg	1.24mg	16%
Վիտամին B5		0.68mg	14%
Folate, total	93µg	42µg	13%
Օսլա	26.95g		11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		11%
Սպիտակուցներ	11.39g	6.68g	9%
Կալցիում	188mg	97mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g		9%
Նատրիում	598mg	385mg	9%
Վիտամին A	69µg		8%
Մանգան	0.36mg	0.167mg	8%
18:2 n-6 c,c	1.367g		8%
Ածխաջրեր	33.33g	11.91g	7%
Կալորիականություն	266kcal	141kcal	6%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Հագեցած ճարպ	4.465g	3.446g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.883g	5%
Վիտամին B12	0.42µg	0.32µg	4%
Ճարպեր	9.69g	7.46g	3%
Խոլեստերին	17mg	22mg	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.11mg	2%
Կալիում	172mg	210mg	1%
Պղինձ	0.105mg	0.113mg	1%
Վիտամին B2	0.195mg	0.18mg	1%
Choline, total	16.4mg	23.3mg	1%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Protein per 100 calories	4.3g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	234kcal	211kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	71g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.96	1	N/A
Վիտամին C	1.4mg	1.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	11.91g	N/A
Մագնեզիում	24mg	26mg	0%
Շաքար	3.58g		N/A
Ցինկ	1.34mg	1.36mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	2.606g	0%
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.254mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.311mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.549mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.277mg	0%
Վալին	0.72mg	0.343mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.201mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+179.8%