Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +463.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +308.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +573.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.8mg | 43mg | 440% |
| Մանգան | 2mg | 8.167mg | 268% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին A | 2081µg | 309µg | 197% |
| Կալցիում | 148mg | 834mg | 69% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 1.74mg | 55% |
| Կալիում | 2014mg | 529mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 2.005mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 2.29g | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.421mg | 38% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 46.5mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.009mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 113mg | 26% |
| Folate, total | 106µg | 180µg | 19% |
| Ճարպեր | 17.27g | 8.36g | 14% |
| Ցինկ | 2.48mg | 3.7mg | 11% |
| Սելեն | 8.8µg | 2.8µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 7.61g | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 152mg | 120mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 74.97g | 6% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.416mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 26.3g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 2.28g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 1.64g | 3% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 313kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 48.67g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Նատրիում | 30mg | 23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.1% |
