Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

3

Նուշ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+174.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%

հավասար Մանգան ~2.179mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

8

Նուշ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1688.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	0µg	231%
Վիտամին B6	2.45mg	0.137mg	178%
Վիտամին C	76.4mg	0mg	85%
Պղինձ	0.373mg	1.031mg	73%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	31.551g	72%
18:2 n-6 c,c		12.32g	72%
Վիտամին K	80.3µg	0µg	67%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	12.5g	59%
Երկաթ	7.8mg	3.71mg	51%
Ճարպեր	17.27g	49.93g	50%
Կալիում	2014mg	733mg	38%
Վիտամին B3	8.701mg	3.618mg	32%
Մագնեզիում	152mg	270mg	28%
Վիտամին E	29.83mg	25.63mg	28%
Ֆոսֆոր	293mg	481mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	12.329g	26%
Սպիտակուցներ	12.01g	21.15g	18%
Վիտամին B2	0.919mg	1.138mg	17%
Folate, total	106µg	44µg	16%
Կալորիականություն	318kcal	579kcal	13%
Ածխաջրեր	56.63g	21.55g	12%
Կալցիում	148mg	269mg	12%
Վիտամին B1	0.328mg	0.205mg	10%
Սելեն	8.8µg	4.1µg	9%
Վիտամին B5		0.471mg	9%
Մանգան	2mg	2.179mg	8%
Ցինկ	2.48mg	3.12mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.26g	3.802g	2%
Նատրիում	30mg	1mg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	265kcal	274kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	12	N/A
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	9.05g	N/A
Շաքար	10.34g	4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Choline, total	51.5mg	52.1mg	0%
Տրիպտոֆան		0.211mg	0%
Տրեոնին		0.601mg	0%
Իզոլեյցին		0.751mg	0%
Լեյցին		1.473mg	0%
Լիզին		0.568mg	0%
Մեթիոնին		0.157mg	0%
Ֆենիլալանին		1.132mg	0%
Վալին		0.855mg	0%
Հիստիդին		0.539mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	0%
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Նուշ

2

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+82.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+189.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Նուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1047.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.3%