Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9522.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +418% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1767.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.31mg | 197% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.473mg | 152% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 28.73g | 136% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 1.644mg | 110% |
| Պղինձ | 0.373mg | 1.22mg | 94% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0.6mg | 84% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 4.3µg | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.161mg | 58% |
| Մագնեզիում | 152mg | 392mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 642mg | 50% |
| Ճարպեր | 17.27g | 42.16g | 38% |
| Կալիում | 2014mg | 813mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 3.08mg | 35% |
| Սելեն | 8.8µg | 25.4µg | 30% |
| Երկաթ | 7.8mg | 5.73mg | 26% |
| Մանգան | 2mg | 2.482mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 20% | |
| Ցինկ | 2.48mg | 4.34mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 18.29g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 7.527g | 12% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 534kcal | 11% |
| Կալցիում | 148mg | 255mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 28.88g | 9% |
| Folate, total | 106µg | 87µg | 5% |
| Choline, total | 51.5mg | 78.7mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 3.663g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 1.55g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 27.3g | 0% |
| Նատրիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.862mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0% | |
| Վալին | 1.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.2% |
