Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Տակո համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 30mg | 8068mg | 349% |
| Վիտամին A | 2081µg | 231% | |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 188% | |
| Մանգան | 2mg | 87% | |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 71% | |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Կալիում | 2014mg | 59% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 56% | |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 54% | |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 42% | |
| Պղինձ | 0.373mg | 41% | |
| Մագնեզիում | 152mg | 36% | |
| Վիտամին C | 76.4mg | 45mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 18.8g | 34% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 27% | |
| Folate, total | 106µg | 27% | |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 0g | 24% |
| Ցինկ | 2.48mg | 23% | |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Կալցիում | 148mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0g | 15% |
| Երկաթ | 7.8mg | 6.75mg | 13% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 318kcal | 188kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 7% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 31g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 37.49g | N/A |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 56.29g | 0% |
| Շաքար | 10.34g | 18.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
56.29 գ
Ջուր:
5.7 գ
Այլ:
38.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.29g
