Համեմատել Պրաս և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +381.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 12mg | 102mg | 100% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Վիտամին A | 83µg | 400µg | 35% |
| Folate, total | 64µg | 140µg | 19% |
| Երկաթ | 2.1mg | 1.2mg | 11% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.735mg | 11% |
| Կալիում | 180mg | 510mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.155mg | 10% |
| Մագնեզիում | 28mg | 65mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին E | 0.92mg | 6% | |
| Կալցիում | 59mg | 109mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.15g | 3.4g | 4% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.43mg | 3% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 19kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.053mg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.107mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.24mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.166g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.35g | 3.4g | N/A |
| Շաքար | 3.9g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 24mg | 0% |
| Սելեն | 1µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.063mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.052mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.096mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.078mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
14.15 գ
Ջուր:
83 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
