Համեմատել Ջայլամ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +564.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +477.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +427.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +662.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.82µg | 226% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 25.26g | 110% |
| Ճարպեր | 2.57g | 69.61g | 103% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 32.89g | 80% |
| Սելեն | 37.5µg | 1.5µg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 8.11g | 51% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 6.38g | 44% |
| Ցինկ | 4.85mg | 0.84mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.09mg | 35% |
| Երկաթ | 2.79mg | 0.42mg | 30% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 655kcal | 26% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 86mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.25mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 4.535mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.386mg | 13% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.04mg | 12% |
| Կալիում | 362mg | 148mg | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.236mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 1µg | 4% |
| Խոլեստերին | 85mg | 90mg | 2% |
| Նատրիում | 80mg | 25mg | 2% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.005mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.29mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +346.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2608.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1743.2% |
