Համեմատել Ջայլամ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1384.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1µg | 219% |
| Սելեն | 37.5µg | 15.3µg | 40% |
| Ճարպեր | 2.57g | 22.21g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 7.627g | 30% |
| Ցինկ | 4.85mg | 1.66mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 14.4g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.202mg | 26% |
| Նատրիում | 80mg | 666mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 3.108mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 9.188g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 3.346g | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.77mg | 13% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.282mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.136mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.924mg | 8% |
| Choline, total | 45.2mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 286kcal | 7% |
| Կալցիում | 6mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 7% | |
| Խոլեստերին | 85mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.23mg | 5% |
| Folate, total | 15µg | 36µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 8.06g | 3% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.123mg | 3% |
| Կալիում | 362mg | 296mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 239mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 31mg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 0g | 3.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.315mg | 0% | |
| Լիզին | 2.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0% | |
| Վալին | 1.407mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +764.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +847.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +660.5% |
