Համեմատել Ջեկֆրուտ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +498.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.043mg | 0.67mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.055mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6.5g | 20% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 26.2mg | 14% |
| Կալիում | 448mg | 151mg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 2.35g | 9% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.69mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.032mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 11.94g | 4% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.87mg | 4% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.42mg | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 52kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 22mg | 2% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.598mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.329mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.375g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.2g | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 0g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.038mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 21µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 0.019g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 5.44g | N/A |
| Կալցիում | 24mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 19.08g | 4.42g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.069mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +298.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +291.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
