Համեմատել Ջերկի և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2885% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +427.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4670.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 102mg | 86% |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.17mg | 72% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 1.84g | 63% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 18mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.038g | 49% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Ճարպեր | 25.6g | 0.24g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 0.033g | 28% |
| Վիտամին A | 0µg | 232µg | 26% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.043mg | 20% |
| Choline, total | 109.1mg | 20% | |
| Folate, total | 134µg | 62µg | 18% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 62kcal | 17% |
| Կալիում | 597mg | 20mg | 17% |
| Խոլեստերին | 48mg | 0mg | 16% |
| Սելեն | 10.7µg | 3.5µg | 13% |
| Մագնեզիում | 51mg | 6mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.309mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 3.093mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.232mg | 7% |
| Երկաթ | 5.42mg | 4.96mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.134g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.6g | 5% |
| Մանգան | 0.111mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.21mg | 5% |
| Կալցիում | 20mg | 64mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.082mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11g | 13.08g | 1% |
| Վիտամին D | 11 IU | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 161g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 12.48g | N/A |
| Շաքար | 9g | 0.07g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.089mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1704.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +261.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
