Համեմատել Ջերկի և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +388.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +435.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2130.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 409mg | 73% |
| Ցինկ | 8.11mg | 1.5mg | 60% |
| Երկաթ | 5.42mg | 1.11mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 7.08g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 76mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.978g | 45% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 51.3µg | 41% |
| Ճարպեր | 25.6g | 5.3g | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 1.217g | 25% |
| Folate, total | 134µg | 45µg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0.48µg | 21% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.049mg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | 17% | |
| Կալորիականություն | 410kcal | 105kcal | 15% |
| Choline, total | 109.1mg | 34.5mg | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Կալիում | 597mg | 204mg | 12% |
| Խոլեստերին | 48mg | 14mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.803g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.033mg | 10% |
| Մագնեզիում | 51mg | 15mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 63µg | 7% |
| Սելեն | 10.7µg | 6.7µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.055mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 2.13g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.443mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 1.32mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.82mg | 2% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.147mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11g | 7.29g | 1% |
| Վիտամին D | 11 IU | 3 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Օսլա | 1.82g | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.161mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 5.79g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 9g | 2.41g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.313mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.525mg | 0% | |
| Լիզին | 0.552mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.317mg | 0% | |
| Վալին | 0.327mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.207mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
7.08 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
7.29 գ
Ջուր:
78.82 գ
Այլ:
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +368.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +383% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +237.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +828.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.7% |
