Համեմատել Ռանչ սոուս և Poppy seed dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռանչ սոուս

3

Poppy seed dressing

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+279.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+191.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+297%

հավասար Կալիում ~61mg

հավասար Նատրիում ~933mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռանչ սոուս

7

Poppy seed dressing

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%

հավասար Վիտամին D ~0.1µg

հավասար Վիտամին E ~2.36mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	3.276g		205%
18:2 n-6 c,c	22.153g		130%
Վիտամին K	134.3µg	50.2µg	70%
Պոլիչհագեցած ճարպ	25.796g	17.326g	56%
Ֆոսֆոր	186mg	49mg	20%
Ճարպեր	44.54g	33.33g	17%
Ածխաջրեր	5.9g	23.73g	6%
Choline, total	32.8mg	6mg	5%
Խոլեստերին	26mg	15mg	4%
Վիտամին A	15µg	51µg	4%
Մանգան	0.033mg	0.131mg	4%
Սելեն	3.5µg	1.2µg	4%
Հագեցած ճարպ	6.964g	6.061g	4%
Կալցիում	28mg	59mg	3%
Վիտամին B5	0.272mg	0.108mg	3%
Վիտամին B12	0.17µg	0.09µg	3%
Կալորիականություն	430kcal	399kcal	2%
Պղինձ	0.019mg	0.035mg	2%
Վիտամին B2	0.087mg	0.058mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.202g	8.207g	2%
Սպիտակուցներ	1.32g	0.92g	1%
Մագնեզիում	5mg	9mg	1%
Երկաթ	0.3mg	0.25mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Ցինկ	0.17mg	0.25mg	1%
Նատրիում	901mg	933mg	1%
Վիտամին E	2.22mg	2.36mg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.024mg	1%
Վիտամին B6	0.03mg	0.022mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.68g		1%
Weight per 100 calories	23g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	4.2	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.9g	23.43g	N/A
Վիտամին D	3 IU	4 IU	0%
Վիտամին D	0.1µg	0.1µg	0%
Կալիում	64mg	61mg	0%
Շաքար	4.69g	23.39g	N/A
Օսլա	0.57g		0%
Վիտամին B3	0.054mg	0.047mg	0%
Folate, total	4µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.182g	0.144g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.139g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 44.54 գ

Ածխաջրեր: 5.9 գ

Ջուր: 45.68 գ

Այլ: 2.56 գ

Poppy seed dressing

1

Սպիտակուցներ: 0.92 գ

Ճարպեր: 33.33 գ

Ածխաջրեր: 23.73 գ

Ջուր: 38.85 գ

Այլ: 3.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+302.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռանչ սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ

Poppy seed dressing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.207 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.326 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.9%