Համեմատել Ռեհան և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 231µg | 153% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.099mg | 32% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.42mg | 32% |
| Երկաթ | 3.17mg | 0.83mg | 29% |
| Folate, total | 68µg | 142µg | 19% |
| Վիտամին A | 264µg | 108µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.9mg | 14% |
| Վիտամին C | 18mg | 6.5mg | 13% |
| Կալցիում | 177mg | 52mg | 13% |
| Մագնեզիում | 64mg | 15mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.02mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.1g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 1.25g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.44mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.087g | 2% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.2g | 1% |
| Կալիում | 295mg | 314mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 22mg | 1% |
| Choline, total | 11.4mg | 16.8mg | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 17kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 588g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 0.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 3.35g | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 0.25g | N/A |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.79mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.075mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.4% |
հավասար
Ջուր
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +347.1% |
