Համեմատել Ռեհան և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +617.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +428% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 207µg | 173% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.16mg | 43% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.083mg | 34% |
| Վիտամին A | 264µg | 50µg | 24% |
| Երկաթ | 3.17mg | 1.48mg | 21% |
| Կալցիում | 177mg | 72mg | 11% |
| Մագնեզիում | 64mg | 20mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.061mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.6g | 4% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.39mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 1.83g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.075mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 7.34g | 2% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 0.525mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.074g | 2% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.19g | 1% |
| Վիտամին C | 18mg | 18.8mg | 1% |
| Կալիում | 295mg | 276mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Folate, total | 68µg | 64µg | 1% |
| Choline, total | 11.4mg | 5.7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 2.33g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +425.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
