Համեմատել Ռեհան և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +441.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 3.1µg | 343% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.235mg | 40% |
| Կալիում | 295mg | 1162mg | 26% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 4.33mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 7.3g | 23% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 62.64g | 20% |
| Վիտամին C | 18mg | 1mg | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 12.47g | 16% |
| Folate, total | 68µg | 10µg | 15% |
| Կալցիում | 177mg | 55mg | 12% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 241kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 2.589mg | 11% |
| Վիտամին A | 264µg | 180µg | 9% |
| Մագնեզիում | 64mg | 32mg | 8% |
| Երկաթ | 3.17mg | 2.66mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.516mg | 6% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.343mg | 5% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.39mg | 4% |
| Սելեն | 0.3µg | 2.2µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 71mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.015mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.074g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.143mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 3.39g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 4mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.074mg | 0% |
| Choline, total | 11.4mg | 13.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2263.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +425.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +165300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +62250% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
