Համեմատել Ռեհան և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +423.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +878.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 23.665g | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 34.4g | 131% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 860mg | 115% |
| Սելեն | 0.3µg | 55.2µg | 100% |
| Մանգան | 1.148mg | 2.723mg | 68% |
| Մագնեզիում | 64mg | 335mg | 65% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.924mg | 60% |
| Երկաթ | 3.17mg | 7.72mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 8.83mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.62mg | 49% |
| Ճարպեր | 0.64g | 30.74g | 46% |
| Կալցիում | 177mg | 631mg | 45% |
| Ցինկ | 0.81mg | 4.58mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին A | 264µg | 29% | |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 16.54g | 27% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 486kcal | 23% |
| Վիտամին C | 18mg | 1.6mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 3.33g | 15% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 42.12g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.17mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 2.309g | 6% |
| Folate, total | 68µg | 49µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 4% | |
| Կալիում | 295mg | 407mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.5mg | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Նատրիում | 4mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.531mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +425.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4703.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1489.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2523.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5983.5% |
