Համեմատել Ռիկոտա և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 3.06µg | 113% |
| Կալցիում | 207mg | 890mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 574mg | 59% |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 18.227g | 45% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 26.96g | 31% |
| Ցինկ | 1.16mg | 4.37mg | 29% |
| Ճարպեր | 12.98g | 30.99g | 28% |
| Սելեն | 14.5µg | 30µg | 28% |
| Վիտամին A | 120µg | 288µg | 19% |
| Խոլեստերին | 51mg | 93mg | 14% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 393kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 8.046g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.302mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 1.341g | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 33mg | 5% |
| Նատրիում | 84mg | 187mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.13mg | 3% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.047mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.6mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.353mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.071mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 1.44g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 72mg | 1% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.026mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 1.44g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Choline, total | 17.5mg | 15.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.401mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 1.537mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 2.959mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 2.585mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.784mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.662mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 2.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 1.065mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
12.98 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
71.7 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.385 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +248.3% |
