Համեմատել Ռիկոտա և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +605.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +712.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +308.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 84mg | 1809mg | 75% |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 19.263g | 50% |
| Կալցիում | 207mg | 662mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 392mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.586mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 1.731mg | 30% |
| Ճարպեր | 12.98g | 30.64g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 21.54g | 21% |
| Վիտամին A | 120µg | 294µg | 19% |
| Խոլեստերին | 51mg | 90mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.64µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 8.474g | 12% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 369kcal | 10% |
| Folate, total | 12µg | 49µg | 9% |
| Ցինկ | 1.16mg | 2.08mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.124mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 1.32g | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.734mg | 4% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Մանգան | 0.006mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 2g | 0% |
| Կալիում | 105mg | 91mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.9% |
