Համեմատել Ռիկոտա և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1084.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +852.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +354% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +886% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +397.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 1.69µg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.844mg | 50% |
| Նատրիում | 84mg | 917mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 14.946g | 30% |
| Կալցիում | 207mg | 493mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.424mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 337mg | 26% |
| Ցինկ | 1.16mg | 2.88mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.967mg | 15% |
| Ճարպեր | 12.98g | 21.28g | 13% |
| Խոլեստերին | 51mg | 89mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.154mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 14.21g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.991mg | 6% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 264kcal | 5% |
| Folate, total | 12µg | 32µg | 5% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.65mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 19mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 4.623g | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 16 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.4µg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 62mg | 1% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին A | 120µg | 125µg | 1% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.028mg | 1% |
| Սելեն | 14.5µg | 15µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1.8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.591g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 4.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 4.09g | 0% |
| Շաքար | 0.27g | 4.09g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.18mg | 0% |
| Choline, total | 17.5mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.637mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0.803mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 1.395mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 1.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.368mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.5% |
