Համեմատել Ռոմանո պանիր և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1433mg | 714mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 605mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 1.6µg | 20% |
| Վիտամին A | 96µg | 271µg | 19% |
| Ցինկ | 2.58mg | 3.9mg | 12% |
| Ճարպեր | 26.94g | 32.34g | 8% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.17mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 18.913g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 1.733g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.279mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 10.043g | 6% |
| Կալցիում | 1064mg | 1011mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 29.81g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.562mg | 3% |
| Խոլեստերին | 104mg | 110mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 413kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 0.36g | 1% |
| Վիտամին D | 20 IU | 24 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Մագնեզիում | 41mg | 36mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 0.36g | N/A |
| Կալիում | 86mg | 81mg | 0% |
| Շաքար | 0.73g | 0.36g | N/A |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.28mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.106mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.081mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.81g
հավասար
Ջուր
~33.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192.2% |
