Համեմատել Ռոմանո պանիր և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +712.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +555.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1064mg | 131mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 116mg | 92% |
| Նատրիում | 1433mg | 61mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 4.1g | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 7.46g | 44% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0.5µg | 26% |
| Ճարպեր | 26.94g | 13g | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 3µg | 21% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.52mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.182mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 3.49g | 11% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 222kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 41mg | 12mg | 7% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.21mg | 7% |
| Վիտամին A | 96µg | 162µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 22.2g | 6% |
| Խոլեստերին | 104mg | 91mg | 4% |
| Կալիում | 86mg | 177mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.7g | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.61mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.048mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.506mg | 2% |
| Choline, total | 15.4mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին D | 20 IU | 29 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.7µg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.049mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.9µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 0.46g | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 541kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 21.5g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 21.16g | N/A |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.095mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.169mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.215mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 0.353mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.296mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.176mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.241mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
4.1 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
22.2 գ
Ջուր:
59.8 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +675.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +511.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
