Համեմատել Ռոմանո պանիր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոմանո պանիր

7

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+628.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+670%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+560.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոմանո պանիր

8

Կաթնային կոկտեյլ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1064mg	146mg	92%
Ֆոսֆոր	760mg	115mg	92%
Հագեցած ճարպ	17.115g	1.886g	69%
Նատրիում	1433mg	95mg	58%
Սպիտակուցներ	31.8g	3.86g	56%
Ճարպեր	26.94g	3.03g	37%
Խոլեստերին	104mg	12mg	31%
Վիտամին B12	1.12µg	0.52µg	25%
Սելեն	14.5µg	2.3µg	22%
Ցինկ	2.58mg	0.39mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.838g	0.875g	17%
Կալորիականություն	387kcal	112kcal	14%
Վիտամին B2	0.37mg	0.195mg	13%
Երկաթ	0.77mg	0.1mg	8%
Վիտամին A	96µg	25µg	8%
Մագնեզիում	41mg	12mg	7%
Ածխաջրեր	3.63g	17.75g	5%
Վիտամին D	20 IU	48 IU	4%
Վիտամին D	0.5µg	1.2µg	4%
Կալիում	86mg	183mg	3%
Վիտամին B6	0.085mg	0.042mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.593g	0.113g	3%
Պղինձ	0.03mg	0.051mg	2%
Վիտամին K	2.2µg	0.2µg	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.05mg	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.03mg	1%
Վիտամին B5	0.424mg	0.368mg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	290kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.63g	17.75g	N/A
Շաքար	0.73g	17.75g	N/A
Մանգան	0.02mg	0.014mg	0%
Վիտամին B3	0.077mg	0.146mg	0%
Folate, total	7µg	7µg	0%
Choline, total	15.4mg	14.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.429mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.685mg	0.234mg	0%
Լեյցին	3.071mg	0.378mg	0%
Լիզին	2.941mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.852mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	1.71mg	0.186mg	0%
Վալին	2.183mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	1.231mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռոմանո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 31.8 գ

Ճարպեր: 26.94 գ

Ածխաջրեր: 3.63 գ

Ջուր: 30.91 գ

Այլ: 6.72 գ

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+723.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+789.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+389%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+140.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ռոմանո պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.115 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+795.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+424.8%