Համեմատել Ռոմանո պանիր և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +290.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 61.924g | 204% |
| Ճարպեր | 26.94g | 99.48g | 112% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 3mg | 108% |
| Կալցիում | 1064mg | 4mg | 106% |
| Վիտամին A | 96µg | 840µg | 83% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 0.28g | 63% |
| Նատրիում | 1433mg | 2mg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 28.732g | 52% |
| Խոլեստերին | 104mg | 256mg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0.01µg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.005mg | 28% |
| Սելեն | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 876kcal | 24% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.01mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 3.694g | 21% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2.8mg | 17% |
| Մագնեզիում | 41mg | 0mg | 10% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.01mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.001mg | 6% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 8.6µg | 5% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.001mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.001mg | 3% |
| Կալիում | 86mg | 5mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 22.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 31286kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.003mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.022mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.28 գ
Ճարպեր:
99.48 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.24 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12779.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +522.9% |
