Համեմատել Ռոմանո պանիր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +529.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +652.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +285% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1064mg | 112mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 101mg | 94% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 2.104g | 68% |
| Նատրիում | 1433mg | 60mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 3.17g | 57% |
| Ճարպեր | 26.94g | 3.39g | 36% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0.33µg | 33% |
| Խոլեստերին | 104mg | 12mg | 31% |
| Սելեն | 14.5µg | 1.9µg | 23% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.41mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 0.99g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.162mg | 16% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 83kcal | 15% |
| Վիտամին A | 96µg | 27µg | 8% |
| Մագնեզիում | 41mg | 13mg | 7% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.24mg | 7% |
| Վիտամին D | 20 IU | 51 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.065mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.295mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.04mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 0.124g | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 10.34g | 2% |
| Կալիում | 86mg | 167mg | 2% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.07mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 9.54g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 9.54g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.125mg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.135mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.164mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 0.3mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.164mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.208mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.096mg | 0% |
| Կոֆեին | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
3.39 գ
Ածխաջրեր:
10.34 գ
Ջուր:
82.3 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +903.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +694.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +166.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +378.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
