Համեմատել Ռոմանո պանիր և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1064mg | 614mg | 45% |
| Նատրիում | 1433mg | 915mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 22.13g | 19% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0.7µg | 18% |
| Վիտամին A | 96µg | 244µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 19.663g | 12% |
| Ճարպեր | 26.94g | 31.2g | 7% |
| Մագնեզիում | 41mg | 22mg | 5% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.42mg | 4% |
| Ցինկ | 2.58mg | 2.98mg | 4% |
| Choline, total | 15.4mg | 34.7mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Խոլեստերին | 104mg | 94mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 8.937g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 0.988g | 3% |
| Կալիում | 86mg | 162mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 744mg | 2% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 375kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 1.73g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.354mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.485mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 1.63g | N/A |
| Վիտամին D | 20 IU | 22 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Շաքար | 0.73g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.078mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.902mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.6% |
