Համեմատել Ռոքֆոր և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +592.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1809mg | 714mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 1.6µg | 40% |
| Կալցիում | 662mg | 1011mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 605mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.279mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.562mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 29.81g | 17% |
| Ցինկ | 2.08mg | 3.9mg | 17% |
| Folate, total | 49µg | 10µg | 10% |
| Խոլեստերին | 90mg | 110mg | 7% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.17mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.106mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 10.043g | 4% |
| Ճարպեր | 30.64g | 32.34g | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին A | 294µg | 271µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.081mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 1.733g | 3% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 413kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 18.913g | 2% |
| Ածխաջրեր | 2g | 0.36g | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 36mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 0.36g | N/A |
| Կալիում | 91mg | 81mg | 0% |
| Շաքար | 0.36g | N/A | |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.032mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
հավասար
Ճարպեր
~32.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.913g
