Համեմատել Ռոքֆոր և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոքֆոր

4

Pretzel

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2351.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+229.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+717.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+358.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3283.3%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոքֆոր

5

Pretzel

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+437.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+618%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+238.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.263g	0.391g	86%
Կալցիում	662mg	27mg	64%
Երկաթ	0.56mg	4.58mg	50%
Ճարպեր	30.64g	2.93g	43%
Մանգան	0.03mg	1.015mg	43%
Ֆոսֆոր	392mg	128mg	38%
Վիտամին A	294µg	0µg	33%
Վիտամին B1	0.04mg	0.424mg	32%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Օսլա		72.58g	30%
Folate, total	49µg	166µg	29%
Վիտամին B3	0.734mg	5.27mg	28%
Վիտամին B5	1.731mg	0.322mg	28%
Վիտամին B12	0.64µg	0µg	27%
Ածխաջրեր	2g	80.39g	26%
Նատրիում	1809mg	1240mg	25%
Սպիտակուցներ	21.54g	10.04g	23%
Վիտամին B2	0.586mg	0.332mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.474g	0.727g	19%
Սելեն	14.5µg	4.4µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Պղինձ	0.034mg	0.156mg	14%
Ցինկ	2.08mg	1.04mg	9%
18:2 n-6 c,c		1.223g	7%
Choline, total		29.5mg	5%
Կալիում	91mg	223mg	4%
Վիտամին B6	0.124mg	0.074mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	4%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.1mg	2%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Կալորիականություն	369kcal	384kcal	1%
Protein per 100 calories	5.8g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	171kcal	382kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	5.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2g	76.99g	N/A
Մագնեզիում	30mg	29mg	0%
Շաքար		2.21g	N/A
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.32g	1.291g	0%
Տրիպտոֆան	0.303mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	1.217mg	0.407mg	0%
Լեյցին	2.114mg	0.757mg	0%
Լիզին	1.848mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.558mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	1.023mg	0.52mg	0%
Վալին	1.614mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.602mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռոքֆոր

3

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Pretzel

1

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+945.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1158.1%