Համեմատել Ռոքֆոր և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +807.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +298.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 2.55µg | 80% |
| Նատրիում | 1809mg | 72mg | 76% |
| Կալցիում | 662mg | 17mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 8.83g | 47% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 6.66mg | 37% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 188mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.25mg | 26% |
| Ցինկ | 2.08mg | 4.46mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 26.4µg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.66mg | 21% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.88mg | 17% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Ճարպեր | 30.64g | 20.94g | 15% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.119mg | 9% |
| Folate, total | 49µg | 18µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 24.52g | 6% |
| Կալիում | 91mg | 310mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 294kcal | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Խոլեստերին | 90mg | 97mg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 23mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 8.82g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 1.51g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մանգան | 0.03mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.82g
