Համեմատել Ռոքֆոր և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4455.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.052g | 87% |
| Կալցիում | 662mg | 0mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 14mg | 54% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.2g | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.01mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 0.33g | 42% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.038mg | 34% |
| Վիտամին A | 294µg | 10µg | 32% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Նատրիում | 1809mg | 1208mg | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.003g | 21% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.02mg | 19% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 11kcal | 18% |
| Folate, total | 49µg | 1µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.009mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.081g | 8% |
| Մագնեզիում | 30mg | 4mg | 6% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.085mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.2g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 91mg | 23mg | 2% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Մանգան | 0.03mg | 0.011mg | 1% |
| Choline, total | 3.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 909g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 1.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2g | 2.26g | 0% |
| Շաքար | 1.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.009mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.01mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.014mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.009mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.011mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +6427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +138.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1529.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
