Համեմատել Ռոքֆոր և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +568.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +632.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2958.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 90mg | 933mg | 281% |
| Նատրիում | 1809mg | 151mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 3.632g | 71% |
| Կալցիում | 662mg | 99mg | 56% |
| Երկաթ | 0.56mg | 4.1mg | 44% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 1.69µg | 44% |
| Սելեն | 14.5µg | 34.3µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 170mg | 32% |
| Ճարպեր | 30.64g | 11.88g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 13.68g | 16% |
| Վիտամին A | 294µg | 166µg | 14% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 171kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 4.571g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.47mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.11mg | 6% |
| Folate, total | 49µg | 71µg | 6% |
| Ցինկ | 2.08mg | 1.58mg | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.024mg | 4% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 1.889mg | 3% |
| Կալիում | 91mg | 142mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 1.658g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.131mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 1.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2g | 1.15g | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.038mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.6% |
