Համեմատել Ռոքֆոր և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոքֆոր

1

Պարմեզան

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.2%

հավասար Նատրիում ~1804mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոքֆոր

7

Պարմեզան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+817.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+716.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.5µg	34.4µg	36%
Ֆոսֆոր	392mg	627mg	34%
Վիտամին B12	0.64µg	1.4µg	32%
Վիտամին B5	1.731mg	0.45mg	26%
Կալցիում	662mg	853mg	19%
Ցինկ	2.08mg	4.2mg	19%
Վիտամին B2	0.586mg	0.358mg	18%
Հագեցած ճարպ	19.263g	15.371g	18%
Սպիտակուցներ	21.54g	28.42g	14%
Folate, total	49µg	6µg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.102g	6%
18:2 n-6 c,c		0.87g	5%
Ճարպեր	30.64g	27.84g	4%
Ածխաջրեր	2g	13.91g	4%
Վիտամին A	294µg	262µg	4%
Վիտամին E		0.53mg	4%
Վիտամին B3	0.734mg	0.08mg	4%
Կալորիականություն	369kcal	420kcal	3%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Կալիում	91mg	180mg	3%
Վիտամին B6	0.124mg	0.081mg	3%
Choline, total		14.1mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.474g	7.13g	3%
Մանգան	0.03mg	0.071mg	2%
Խոլեստերին	90mg	86mg	1%
Մագնեզիում	30mg	34mg	1%
Երկաթ	0.56mg	0.49mg	1%
Պղինձ	0.034mg	0.04mg	1%
Վիտամին B1	0.04mg	0.026mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Protein per 100 calories	5.8g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	171kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.55	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2g	13.91g	N/A
Շաքար		0.07g	N/A
Նատրիում	1809mg	1804mg	0%
Տրանս ճարպ		0.876g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.32g	1.386g	0%
Տրիպտոֆան	0.303mg	0.383mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.075mg	0%
Իզոլեյցին	1.217mg	1.455mg	0%
Լեյցին	2.114mg	2.747mg	0%
Լիզին	1.848mg	2.201mg	0%
Մեթիոնին	0.558mg	0.751mg	0%
Ֆենիլալանին	1.023mg	1.538mg	0%
Վալին	1.614mg	1.865mg	0%
Հիստիդին	0.602mg	0.806mg	0%
22:5 n-3 (DPA)		0.015g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռոքֆոր

2

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Պարմեզան

2

Սպիտակուցներ: 28.42 գ

Ճարպեր: 27.84 գ

Ածխաջրեր: 13.91 գ

Ջուր: 22.65 գ

Այլ: 7.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+73.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+595.5%