Համեմատել Սագի ձու և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սագի ձու

6

Gruyere cheese

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2041.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1585%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+190.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սագի ձու

9

Gruyere cheese

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+660%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+575%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	852mg	110mg	247%
Վիտամին B12	5.1µg	1.6µg	146%
Կալցիում	60mg	1011mg	95%
Հագեցած ճարպ	3.595g	18.913g	70%
Ֆոսֆոր	208mg	605mg	57%
Choline, total	263.4mg	15.4mg	45%
Երկաթ	3.64mg	0.17mg	43%
Սելեն	36.9µg	14.5µg	41%
Սպիտակուցներ	13.87g	29.81g	32%
Ճարպեր	13.27g	32.34g	29%
Նատրիում	138mg	714mg	25%
Վիտամին B5	1.759mg	0.562mg	24%
Ցինկ	1.33mg	3.9mg	23%
Folate, total	76µg	10µg	17%
Վիտամին B6	0.236mg	0.081mg	12%
Կալորիականություն	185kcal	413kcal	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.747g	10.043g	11%
Վիտամին A	187µg	271µg	9%
Վիտամին B2	0.382mg	0.279mg	8%
Վիտամին E	1.29mg	0.28mg	7%
Վիտամին B1	0.147mg	0.06mg	7%
Վիտամին D	1.7µg	0.6µg	6%
Վիտամին D	66 IU	24 IU	5%
Մագնեզիում	16mg	36mg	5%
Կալիում	210mg	81mg	4%
Պղինձ	0.062mg	0.032mg	3%
Վիտամին K	0.4µg	2.7µg	2%
Մանգան	0.038mg	0.017mg	1%
Վիտամին B3	0.189mg	0.106mg	1%
Protein per 100 calories	7.5g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	133kcal	139kcal	N/A
Weight per 100 calories	54g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.62	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.35g	0.36g	N/A
Ածխաջրեր	1.35g	0.36g	0%
Շաքար	0.94g	0.36g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.672g	1.733g	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.421mg	0%
Տրեոնին	0.797mg	1.089mg	0%
Իզոլեյցին	0.647mg	1.612mg	0%
Լեյցին	1.188mg	3.102mg	0%
Լիզին	1.03mg	2.71mg	0%
Մեթիոնին	0.624mg	0.822mg	0%
Ֆենիլալանին	0.91mg	1.743mg	0%
Վալին	0.958mg	2.243mg	0%
Հիստիդին	0.346mg	1.117mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.87 գ

Ճարպեր: 13.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 70.43 գ

Այլ: 1.08 գ

Gruyere cheese

2

Սպիտակուցներ: 29.81 գ

Ճարպեր: 32.34 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 33.19 գ

Այլ: 4.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+112.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+143.7%