Համեմատել Սագի ձու և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սագի ձու

5

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+728.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.9%

հավասար Մանգան ~0.038mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սագի ձու

8

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+31%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+475%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	852mg	90mg	254%
Վիտամին B12	5.1µg	1.04µg	169%
Հագեցած ճարպ	3.595g	16.746g	60%
Choline, total	263.4mg	15.4mg	45%
Կալցիում	60mg	497mg	44%
Երկաթ	3.64mg	0.13mg	44%
Սելեն	36.9µg	14.5µg	41%
Նատրիում	138mg	800mg	29%
Ֆոսֆոր	208mg	393mg	26%
Ճարպեր	13.27g	27.25g	22%
Վիտամին A	187µg	340µg	17%
Սպիտակուցներ	13.87g	20.05g	12%
Վիտամին B5	1.759mg	1.177mg	12%
Վիտամին B6	0.236mg	0.086mg	12%
Վիտամին B2	0.382mg	0.503mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.672g	0.495g	8%
Կալորիականություն	185kcal	327kcal	7%
Ցինկ	1.33mg	2.1mg	7%
Վիտամին E	1.29mg	0.23mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.747g	8.606g	7%
Վիտամին D	66 IU	20 IU	6%
Վիտամին D	1.7µg	0.5µg	6%
Վիտամին B1	0.147mg	0.08mg	6%
Պղինձ	0.062mg	0.021mg	5%
Folate, total	76µg	58µg	5%
Կալիում	210mg	128mg	2%
Վիտամին K	0.4µg	2.3µg	2%
Մագնեզիում	16mg	21mg	1%
Protein per 100 calories	7.5g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	133kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	54g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.35g	0.49g	N/A
Ածխաջրեր	1.35g	0.49g	0%
Շաքար	0.94g	0.49g	N/A
Մանգան	0.038mg	0.038mg	0%
Վիտամին B3	0.189mg	0.158mg	0%
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.797mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.647mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.188mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.03mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.624mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.91mg	1.116mg	0%
Վալին	0.958mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.346mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.87 գ

Ճարպեր: 13.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 70.43 գ

Այլ: 1.08 գ

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սագի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+237.8%