Համեմատել Սագի ձու և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +398.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 93mg | 253% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 3.06µg | 85% |
| Կալցիում | 60mg | 890mg | 83% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 18.227g | 67% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 574mg | 52% |
| Choline, total | 263.4mg | 15.5mg | 45% |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.13mg | 44% |
| Ցինկ | 1.33mg | 4.37mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 0.353mg | 28% |
| Ճարպեր | 13.27g | 30.99g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 26.96g | 26% |
| Folate, total | 76µg | 10µg | 17% |
| Սելեն | 36.9µg | 30µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.071mg | 13% |
| Վիտամին A | 187µg | 288µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.011mg | 11% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 393kcal | 10% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին D | 66 IU | 0 IU | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.302mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 8.046g | 6% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.6mg | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 33mg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 72mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.047mg | 2% |
| Նատրիում | 138mg | 187mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 1.341g | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 1.44g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 1.44g | 0% |
| Շաքար | 0.94g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.401mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.797mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 1.537mg | 0% |
| Լեյցին | 1.188mg | 2.959mg | 0% |
| Լիզին | 1.03mg | 2.585mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.784mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 1.662mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 2.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.346mg | 1.065mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~1.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40% |
