Համեմատել Սագի ձու և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1090.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +902.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +741.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 21mg | 277% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 0.05µg | 210% |
| Սելեն | 36.9µg | 3.1µg | 61% |
| Choline, total | 263.4mg | 8mg | 46% |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.26mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 0.209mg | 31% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.254mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 4.29g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 72mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.146mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.028mg | 16% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.381mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 37.14g | 12% |
| Վիտամին A | 187µg | 86µg | 11% |
| Folate, total | 76µg | 34µg | 11% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 1.566mg | 9% |
| Վիտամին D | 66 IU | 0 IU | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 2.661g | 8% |
| Ճարպեր | 13.27g | 8.57g | 7% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.6mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.4mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 2.317g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 2.272g | 4% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 237kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 29mg | 3% |
| Կալցիում | 60mg | 86mg | 3% |
| Կալիում | 210mg | 115mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.111mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.3µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 0.94g | 18.57g | N/A |
| Նատրիում | 138mg | 129mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.188mg | 0% | |
| Լիզին | 1.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0% | |
| Վալին | 0.958mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2651.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.9% |
