Համեմատել Սագի ձու և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +923.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +625% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 94mg | 253% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 0.7µg | 183% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 744mg | 77% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 19.663g | 73% |
| Կալցիում | 60mg | 614mg | 55% |
| Choline, total | 263.4mg | 34.7mg | 42% |
| Սելեն | 36.9µg | 14.5µg | 41% |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.42mg | 40% |
| Նատրիում | 138mg | 915mg | 34% |
| Ճարպեր | 13.27g | 31.2g | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 0.485mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 22.13g | 17% |
| Folate, total | 76µg | 8µg | 17% |
| Ցինկ | 1.33mg | 2.98mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.071mg | 13% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 375kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.027mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 8.937g | 8% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.29mg | 7% |
| Վիտամին D | 66 IU | 22 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.5µg | 6% |
| Վիտամին A | 187µg | 244µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 0.988g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.033mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.354mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.9µg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 210mg | 162mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 0.078mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 1.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 1.73g | 0% |
| Շաքար | 0.94g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 1.188mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 1.03mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0.902mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.5% |
