Համեմատել Սաիրա և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1952% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.026mg | 0.05mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 531mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 1.47µg | 35% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.073mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.14mg | 14% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.9mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.07mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.56g | 7.17g | 9% |
| Խոլեստերին | 110mg | 84mg | 9% |
| Կալցիում | 141mg | 52mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.835g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 2.985g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.219mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1.388g | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 2.1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 22.86g | 3% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 162kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալիում | 499mg | 427mg | 2% |
| Վիտամին A | 24µg | 10µg | 2% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.59mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 62g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 63mg | 0% |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.002mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.054mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.858mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.1mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.677mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.178mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.673mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.305g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +359.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +691.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.2% |
