Համեմատել Սաիրա և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 5.79µg | 145% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Մանգան | 1.026mg | 0.011mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 26% | |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.058mg | 19% |
| Սելեն | 16.2µg | 26µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 18% | |
| Խոլեստերին | 110mg | 59mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 15% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.64mg | 13% |
| Կալցիում | 141mg | 30mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 11% | |
| Ճարպեր | 1.56g | 8.26g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 21.11g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1.53g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 2.223g | 5% |
| Կալիում | 499mg | 365mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.225g | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 25mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 249mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 159kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.57mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 118mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 21g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Վիտամին A | 24µg | 20µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.076mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.994mg | 0% | |
| Լիզին | 2.254mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0% | |
| Վալին | 1.264mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.54 գ
Ճարպեր:
1.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.47 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +429.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.573 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +489.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.8% |
