Համեմատել Սաիրա և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +721.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +569.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +610.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 18.756mg | 100% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.981mg | 65% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.019mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.038mg | 23% |
| Խոլեստերին | 110mg | 60mg | 17% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.11mg | 13% |
| Կալցիում | 141mg | 37mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.485mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 28.21g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.122mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.19µg | 5% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.05mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 285mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 132kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 44mg | 1% |
| Կալիում | 499mg | 522mg | 1% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.6mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 18µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 1.56g | 1.29g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.42g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.243g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.54 գ
Ճարպեր:
1.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.47 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.573 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.2% |
