Համեմատել Սալյամի և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +522% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1740mg | 48mg | 74% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.01mg | 42% |
| Ցինկ | 2.93mg | 6.69mg | 34% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.1mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.059mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 2.12µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 28.82g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.171mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.282mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.568mg | 13% |
| Ճարպեր | 25.9g | 18.42g | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 4.087mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 0.681g | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Երկաթ | 1.56mg | 2.43mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 7.305g | 9% |
| Սելեն | 31.3µg | 27.1µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 7.934g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Խոլեստերին | 89mg | 106mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Choline, total | 93.5mg | 109.8mg | 3% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 289kcal | 2% |
| Կալիում | 316mg | 232mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 175mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.51mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.181mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 1.101mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 1.253mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 2.192mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.717mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 1.088mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 1.367mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.879mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.6% |
