Համեմատել Սալորաչիր և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +241.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +456.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0.6mg | 426mg | 473% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 24.1g | 68% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 5.84mg | 36% |
| Մանգան | 0.299mg | 1.02mg | 31% |
| Վիտամին K | 59.5µg | 25.9µg | 28% |
| Վիտամին A | 39µg | 217µg | 20% |
| Պղինձ | 0.281mg | 0.113mg | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 12.45g | 1.16g | 14% |
| Կալցիում | 43mg | 169mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.205mg | 0.076mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 63.88g | 38.22g | 9% |
| Կալիում | 732mg | 429mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.8mg | 8% |
| Մագնեզիում | 41mg | 69mg | 7% |
| Կալորիականություն | 240kcal | 162kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.882mg | 1.3mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.016mg | 3% |
| Երկաթ | 0.93mg | 1.06mg | 2% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.25mg | 2% |
| Օսլա | 5.11g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.166mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.18g | 1.6g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 61mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 42g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.78g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 38.13g | 2.58g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 10.1mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.088g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.05mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.18 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
63.88 գ
Ջուր:
30.92 գ
Այլ:
2.64 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.11 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
25.46 գ
Ֆրուկտոզա:
12.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +973.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
